Få struktur på din opvarmning med RAMP-Protokollen

Du skal til at i gang med din træning, og vil gerne lave noget opvarmningen inden da, fordi du ved at det er vigtigt. Problemet er bare, at du ikke ved hvor og hvordan du bør starte. Derfor ender det oftest bare med et par armsving og et par squats, og så er det i gang!